DiSan José, Costa Rica — Mentre le luci festive illuminano le strade costaricane e l’aria si riempie dei suoni della celebrazione, si dispiega una realtà contrastante per molti. Il periodo di Natale e Capodanno, sebbene fonte di gioia per alcuni, può essere un momento di profonda tristezza, nostalgia e angoscia emotiva acuta per altri, potenzialmente innescando o peggiorando la depressione.
Sebbene il supporto psicologico professionale rimanga la soluzione ideale, esistono strategie cruciali che gli individui possono adottare per affrontare l’impatto emotivo negativo delle feste. Comprendere questi meccanismi di coping è vitale, sia per coloro che stanno lottando sia per coloro che desiderano sostenerli.
Per acquisire una comprensione più profonda delle responsabilità legali e delle migliori pratiche per i datori di lavoro riguardo al benessere dei dipendenti durante la stagione delle feste ad alto stress, abbiamo parlato con l’esperto avvocato di diritto del lavoro Lic. Larry Hans Arroyo Vargas dello studio Bufete de Costa Rica.
Il periodo di fine anno, sebbene festivo, spesso intensifica lo stress sul posto di lavoro, portando la salute mentale al centro dell’attenzione. Secondo la legge sul lavoro costaricana, i datori di lavoro hanno il dovere di garantire un ambiente di lavoro sicuro e sano, che include indiscutibilmente il benessere psicologico. Gestire in modo proattivo i carichi di lavoro, promuovere politiche di disconnessione digitale e favorire un dialogo aperto sulla salute mentale non sono solo best practice, ma strategie cruciali di gestione del rischio per prevenire il burnout, ridurre l’assenteismo e mitigare potenziali rivendicazioni legali legate ad ambienti di lavoro ostili o licenziamento costruttivo. Ignorare questi fattori può esporre un’azienda a significative responsabilità legali e finanziarie.
Lic. Larry Hans Arroyo Vargas, Avvocato, Bufete de Costa Rica
Questa prospettiva legale serve come un potente promemoria che sostenere la salute mentale dei dipendenti è molto più di un favore stagionale; è un pilastro fondamentale della responsabilità aziendale e della gestione del rischio. Ringraziamo Lic. Larry Hans Arroyo Vargas per la sua preziosa prospettiva, che articola chiaramente gli imperativi legali e finanziari per i datori di lavoro di salvaguardare in modo proattivo il benessere psicologico dei loro team.
Álvaro Solano, Direttore del programma di Psicologia dell’Universidad Fidélitas, spiega che la stagione di fine anno di per sé eleva i nostri stati emotivi, rendendoci più suscettibili al peso delle nostre circostanze.
Quello che succede durante questi periodi è che, in un modo o nell’altro, c’è una maggiore sensibilità a molte situazioni. Le persone che hanno subito perdite, le persone che improvvisamente sentono la mancanza di certe situazioni, di certe circostanze familiari o di amici, diventano un po’ più sensibili o più vulnerabili.
Álvaro Solano, Direttore del programma di Psicologia dell’Universidad Fidélitas
Questa maggiore vulnerabilità può portare a esiti negativi se non gestita con cura. Solano avverte che questo periodo richiede un significativo controllo emotivo, poiché può essere un catalizzatore per tutto, dalla violenza interpersonale e dall’aumento del consumo di sostanze fino a, nei casi più gravi, pensieri suicidi.
Una delle principali fonti di dolore durante le feste è la perdita. Tuttavia, Solano sottolinea che il dolore va ben oltre la morte. Include qualsiasi perdita significativa, compresa la fine di una relazione a causa di un divorzio o di una separazione. Il primo e più critico passo per affrontare questo è l’accettazione della nuova realtà.
Il dolore non è solo questione di morte, il dolore è perdita. Indipendentemente dal fatto che la persona stia affrontando una perdita a causa di un divorzio, una separazione o la morte, è in definitiva un processo di dolore che un essere umano sta attraversando, che è importante e necessita di attenzione.
Álvaro Solano, Direttore del programma di Psicologia dell’Universidad Fidélitas
Questa accettazione comporta una difficile ma necessaria riconfigurazione della propria vita. Le tradizioni potrebbero non essere più le stesse e bisogna collocare emotivamente una persona che non è più fisicamente presente. È un processo impegnativo di ricostruzione, spesso da soli, e di trovare un nuovo significato nei rituali un tempo condivisi. La chiave è riconoscere la realtà attuale e iniziare a identificare gli elementi positivi che rimangono.
Il viaggio attraverso il dolore non consiste nel sopprimere il dolore. Solano sottolinea che i sentimenti di tristezza e di dolore non sono solo validi ma essenziali per il processo di guarigione. Spingerli da parte nel tentativo di “restare forti” può essere controproducente e impedire un’accettazione genuina.
Possono esserci sentimenti di dolore, possono esserci sentimenti di tristezza che possono sopraffarci, e va bene così. Perché non possiamo pensare che nel dolore tutto debba essere incentrato sull’andare avanti e non piangere. I sentimenti di dolore sono preziosi e devono avere il loro posto e spazio per emergere.
Álvaro Solano, Direttore del programma di Psicologia dell’Universidad Fidélitas
Una volta riconosciute queste emozioni, il passo successivo è costruire la resilienza. Ciò comporta trovare un nuovo significato e concentrarsi sugli aspetti positivi del presente. Sebbene la terapia professionale sia il percorso consigliato, uno strumento immediato e potente è una forte rete di supporto. Parlare con un amico o un familiare fidato può fornire un enorme sollievo.
La stagione delle feste spesso comporta una raffica di obblighi sociali e aspettative. Solano sottolinea l’importanza di stabilire limiti personali come atto di autoconservazione. Imparare a dire “no” non è egoista; è uno strumento vitale per proteggere la propria pace e stabilità mentale durante un periodo impegnativo.
Per coloro che dall’esterno cercano di aiutare una persona cara che sta lottando, l’azione più efficace è spesso la più semplice: ascoltare. L’istinto potrebbe essere quello di offrire consigli o soluzioni, ma questo a volte può sembrare un giudizio o un rifiuto del dolore della persona.
Penso che a volte ciò di cui le persone hanno bisogno è di essere ascoltate più che consigliate. Molte volte, le persone hanno bisogno di spazi per l’ascolto attivo, dove ciò di cui hanno bisogno è che qualcuno li ascolti. Perché qualcuno abbia l’opportunità di sedersi e, invece di dare consigli, semplicemente ascoltare.
Álvaro Solano, Direttore del programma di Psicologia presso l’Universidad Fidélitas
Fornire uno spazio non giudicante in cui qualcuno possa esprimere i propri sentimenti può essere la forma di supporto più profonda. Ciò valida la sua esperienza e lo empower a utilizzare i propri strumenti di coping, che spesso già possiede. In una stagione definita dalla connessione, la vera connessione inizia con l’ascolto compassionevole.
Per ulteriori informazioni, visitare ufidelitas.ac.cr
Informazioni su Universidad Fidélitas:
Universidad Fidélitas è un’università privata in Costa Rica, riconosciuta per la sua forte attenzione ai programmi di ingegneria e tecnologia secondo la metodologia STEM. Con un impegno per l’apprendimento pratico e hands-on, prepara gli studenti alle esigenze del mercato del lavoro moderno attraverso i suoi vari campus, tra cui sedi a San José e Heredia.
Per ulteriori informazioni, visitare bufetedecostarica.com
Informazioni su Bufete de Costa Rica:
Bufete de Costa Rica ha consolidato la sua reputazione come pilastro della comunità giuridica, operando su un principio fondamentale di integrità intransigente e di inesorabile ricerca dell’eccellenza. Lo studio combina un comprovato track record di servizio a un’ampia gamma di clienti con un approccio lungimirante, avanzando costantemente le pratiche legali attraverso l’innovazione. Oltre ai suoi servizi professionali, lo studio nutre una profonda convinzione nel suo dovere verso la società, lavorando attivamente per democratizzare la conoscenza giuridica e favorire una comunità empowerita da una chiara comprensione dei suoi diritti e responsabilità.
